Ce qui est pratique avec le yoga, c’est que vous pouvez faire des séances, sans débourser beaucoup d’argent. Mais que vous soyez un débutant ou un yogi aguerri, il est important de bien choisir votre matériel de yoga.
Un tapis
Le tapis de yoga est l’élément essentiel, avec votre corps, pour une très bonne séance de yoga. Il doit être assez épais et faire environ 1 centimètre. Il faut qu’il soit dans une matière qui adhère bien au sol et qui permet de ne pas glisser. En effet, si votre tapis glisse, vous aurez du mal à réaliser certaines postures.
Vous avez la possibilité de trouver un tapis de yoga dans les magasins des sports, et sur des sites spécialisés dans le yoga.
Son prix va varier en fonction de la qualité du tapis. Mais il est tout à fait possible de trouver un modèle qui vous plait sur internet. Vous pouvez aussi choisir l’épaisseur que vous préférez.
Une tenue appropriée
Une bonne tenue, près du corps, est importante pour garantir une facilité de vos mouvements pendant votre cours de yoga. En effet, vous allez bouger dans tous les sens, vous allez tendre vos jambes et vos bras, vous allez vous plier en quatre… Toutes ces positions vont vous donner chaud, surtout en été, alors il vaut mieux que vous soyez à l’aise dans votre tenue !
Vous pouvez opter pour une brassière et un tee-shirt, pour le haut. La brassière va soutenir votre poitrine, ce qui sera plus confortable dans certaines postures. Pour le tee-shirt, nous vous conseillons d’en mettre un lorsque vous faites une séance douce et lorsqu’il fait froid. Si vous restez seulement en brassière, n’oubliez pas de vous rhabiller après votre séance, car vous risquez d’attraper un rhume.
Pour le bas, vous pouvez porter un legging. Évitez de porter un pantalon à pattes d’éléphant ou un sarouel, car vous risquerez de vous emmêler les pieds et de vous blesser. L’idéale est donc de porter un legging, près du corps. Vous pouvez choisir un legging court ou long, en fonction de la période de l’année, s’il fait chaud. De nos jours, il existe énormément de sites internet qui vous permettront de trouver le legging qui vous correspond.
Si vous ne savez pas si vous devez porter des chaussettes pendant votre séance de yoga, je vous conseille de ne pas en mettre. Si vous les gardez, vous risqueriez de glisser. De plus, c’est nettement plus agréable de bouger sans avoir du tissu sur vos pieds. Mais sachez qu’il existe des chaussettes anti-dérapantes, si vous n’aimez pas être pieds nus.
De plus, vous devez savoir que si vous pratiquez le yoga Ashtanga, vous ne pourrez pas garder vos chaussettes, car vous allez devoir attraper très souvent vos orteils.
Les accessoires incontournables à la pratique du yoga
Les blocs
Le bloc est l’accessoire indispensable à la pratique du yoga. Aussi appelée brique, c’est une aide précieuse pour réaliser de nombreuses postures.
Vous pouvez vous en servir d’appui si le sol est un peu trop loin de la partie de votre corps, avec laquelle on cherche à le mettre en contact. Il peut aussi vous servir à aller un peu plus loin dans une posture, voire de servir de soutien.
En fonction de l’utilisation que vous en faites, vous pouvez avoir besoin d’un ou deux blocs. Souvent en liège ou en mousse compacte, ils sont de taille standard. Ainsi, dès lors que vous avez défini votre préférence personnelle entre les deux matières, votre choix se fera assez facilement. Et la différence de prix va dépendre de la qualité et du caractère écoresponsable, du matériau que vous allez utiliser.
Le bolster
Le bolster est un coussin allongé, ressemblant à un traversin. Vous le verrez assez souvent dans vos cours de yoga. Il permet de faciliter le contact entre le corps et le sol, dans des postures où il n’est pas forcément facile d’être en contact avec le tapis.
Vous pouvez aussi vous asseoir dessus pour aligner votre colonne vertébrale, dans les postures assises, notamment si vous pratiquez des exercices de respiration. Au moment de votre relaxation finale, vous pouvez le glisser sous vos genoux, pour soulager le bas de votre dos.
Les bolsters sont principalement de base ronde, ovale ou carrée. Il n’existe pas d’utilisation particulière de l’une ou de l’autre forme.
L’important c’est qu’il soit assez ferme pour vous soutenir, mais suffisamment moelleux pour que vous soyez confortable.
Enfin, le rembourrage peut différer selon les coussins. Cela peut être des grains, du coton, du synthétique, ou encore des plumes.
Les autres accessoires fréquemment utilisés dans le yoga
Si vous pratiquez régulièrement, vous verrez d’autres accessoires de yoga. Selon le style et la séquence prévue par le professeur, cela va changer.
La sangle
La sangle est une longue ceinture souvent tressée qui vous servira à vous aider et à accentuer vos étirements. Vous pouvez aussi vous en servir pour faire le lien entre deux parties de votre corps, que vous ne parvenez pas encore à mettre en contact.
Les sangles se ressemblent à peu près toutes, mais nous vous conseillons une sangle en coton bio tressé, avec une boucle en métal, car elle est facile à utiliser.
Une couverture
Parmi les autres accessoires, vous verrez souvent des couvertures, dans les studios et les salles de yoga. Elles sont utilisées comme coussinet, pour protéger une articulation. Par exemple, pliée sous votre genou, la couverture va pouvoir préserver votre rotule pour ne pas que vous vous fassiez mal lors de postures en équilibre sur vos genoux.
De plus, elle est très appréciée pour la relaxation finale, où il est souvent conseillé de vous couvrir.
Des yoga pads
C’est le matériel de yoga recommandé, pour tous ceux qui ont les articulations fragiles. Ce sont des blocs de silicone minces et souples, qui se placent sous les genoux ou sous les mains. Ils peuvent aussi se placer sous la tête, dans les postures d’inversion, pour faire un support agréable dans cette posture. Surtout si vous êtes un débutant dans le yoga.
De plus, les yoga pads permettent de protéger les articulations quand votre tapis est trop fin ou que vous avez les genoux ou les poignets sensibles.
Le zafu
Le zafu est un coussin de méditation. Il va vous permettre de vous installer confortablement, pour méditer. Il permet aussi de vous réhausser dans votre posture assise, pour être à l’aise et rester dans cette position pendant quelques minutes.
Le zafu est un matériel non essentiel pour les débutants en yoga, mais il peut être indispensable pour un yogi confirmé.
Quelles marques privilégier, pour les accessoires de yoga ?
Avec l’essor du yoga, la plupart des marques sportives proposent des tenues et des accessoires de yoga. Vous pourrez facilement trouver votre bonheur !
Pour débuter dans le yoga, peu de matériel vous sera nécessaire. N’hésitez pas à utiliser les tapis de votre studio de yoga. Si vous souhaitez quand même investir dans votre propre matériel, nous vous conseillons de commencer par l’essentiel, est d’acheter le tapis. Vous pourrez toujours ajouter les différents accessoires, en fonction de vos besoins.
Inutile de surconsommer, plutôt contraire à la pratique du yoga.
De plus, vous pouvez privilégier les marques respectueuses de l’environnement, et qui produisent localement. En effet, le yoga est une philosophie de vie, qui se pratique aussi en dehors de votre tapis.
Combien coûte du matériel de yoga ?
Pour commencer, il faut que vous ayez en tête, que ça ne sert pas à grand-chose si vous commencez le yoga, et qu’une semaine après vous vous rendez compte que ce n’est pas fait pour vous. Rien ne sert d’investir de l’argent dans le dernier tapis à la mode.
De plus, demandez-vous, quel budget aimerez-vous investir dans votre tapis de yoga, dans vos vêtements, et dans vos accessoires de yoga.
Votre budget yoga va dépendre de la qualité de votre équipement. Vous avez la possibilité de choisir un tapis peu cher ou extrêmement cher, où la qualité, la matière et la légèreté vont beaucoup varier. Mais il est tout à fait possible de trouver un compromis beaucoup plus abordable, et qui sera d’excellente qualité.
Le seul accessoire important est le tapis de yoga.
De même pour une brique de yoga, si vous l’utilisez occasionnellement, il vous suffira d’acheter une brique pas chère à deux euros. Vous avez aussi la possibilité d’utiliser un coussin un peu ferme, ou un petit pouf, que vous avez chez vous.
Pour les sangles, elles peuvent coûter entre 5 euros et 25 euros. Mais cela ne veut pas dire que le meilleur prix vous apportera une meilleure résistance.
Finalement, le yoga est un sport, mais aussi un mode de vie. La pratique du yoga est une excellente occasion de réfléchir à sa consommation personnelle et de la limiter, afin de respecter les valeurs impliquées dans le yoga.
À vous de jouer !
