Pourquoi prendre un cours de yoga à Lyon ?
De nos jours, nombreuses sont les sources de stress, et en particulier dans les grandes villes où les sources de pression sont constantes que ce soit au travail ou dans votre sphère privée. Il est donc important de s’accorder des moments de détente pour relâcher la pression et se détendre. Pour cela, il n’est pas nécessaire de partir à l’autre bout du monde dans une île paradisiaque ou même d’avoir recours à la médication.
Vous pouvez à la place, si vous le souhaitez, vous essayer aux cours de yoga, une méthode dont les bienfaits sont reconnus par les scientifiques eux-mêmes les effets étant bénéfiques sur l’hippocampe, zone cérébrale essentielle à la mémoire ainsi qu’aidant à combattre le stress néfaste pour votre cerveau et bien d’autres choses encore…
Qu’est-ce que c’est le yoga ?
Le yoga est une pratique d’un ensemble de postures et la réalisation d’un certain nombre d’exercices de respiration qui vise le but d’améliorer la santé physique et mentale des pratiquants. C’est un art qui se veut transcender la condition physique de l’homme. Le yoga est loin d’être un art abstrait pratiqué par quelques illuminés, c’est une pratique très répandue, tant et si bien que cette discipline à même sa propre journée internationale le 21 juin. Les avantages de cette pratique sont aussi bien physiques que mentaux.
Les bienfaits du yoga à Lyon
Les bienfaits des cours de yoga sont nombreux et sont tous interconnectés. Vous souffrez de douleurs articulaires ou musculaires ? Vous avez mal au dos ? Vous êtes sujet au stress ? Les cours de yoga sont faits pour vous :
- Le yoga aide à l’assouplissement : à travers de nombreuses postures, vous allez pouvoir assouplir beaucoup de parties de votre corps. Assouplir par exemple votre colonne vertébrale et prévenir ainsi des risques d’un lumbago, ou autres douleurs.
- Le yoga renforce les articulations et les muscles : tout comme les muscles, les articulations doivent être entretenues et sollicitées. En détendant vos muscles, en les assouplissant, vous agissez aussi sur vos tendons et articulations.
- Le yoga améliore votre posture et votre équilibre : en renforçant vos muscles et en travaillant sur votre assouplissement ainsi qu’à l’alignement de votre corps, vous finirez inévitablement par vous tenir plus droit. Prévenant ainsi de nombreuses douleurs surtout si vous avez une activité qui vous contraint à être beaucoup assis et évitant aussi les risques de chutes.
- Le yoga améliore la respiration : le yoga comprend systématiquement des exercices de respiration. En respirant mieux vous oxygénez mieux votre sang, vos tissus et vos muscles ce qui vous sera bénéfique.
- Le yoga diminue le stress : une des valeurs fondamentales du yoga est le lâcher prise, avoir l’esprit zen. Vous apprendrez à vous focaliser sur le moment présent, à évacuer de votre esprit toutes les pensées parasites et vous relaxer. Vous serez alors plus à même de gérer le stress en prenant de la distance face aux événements de la vie !
Il faut voir les éléments de votre corps comme une grande chaîne, ou le bienfait des uns fait le bonheur des autres ! Voilà donc pourquoi la pratique du yoga, et même des types les plus méditatifs, améliorera grandement votre bien-être.
Les différents type de yoga à Lyon
Mais alors comment choisir le type de cours de yoga qui vous conviendra le mieux ? Voici quelques types de yoga qui pourront vous aiguiller.
Le hatha yoga
Le Hatha yoga est la forme la plus classique du yoga, le type de pratique à laquelle vous pensez en entendant le mot yoga. Cette forme a inspiré la plupart des formes de yoga existantes. Cela signifie littéralement “yoga d’effort” et cette pratique passe par des bonnes postures, des exercices de respiration ainsi que de la méditation. L’objectif est ici de renforcer le corps afin d’en favoriser le bon fonctionnement que ce soit d’un point de vue mental, émotionnel ou encore énergétique.
Le yoga vinyasa
Le yoga vinyasa reprend les postures et pratique du hatha yoga. Mais si vous souhaitez un cours yoga plus dynamique, ce yoga est fait pour vous. En effet, bien que reprenant les principes du hatha yoga, il reste plus dynamique. En somme ce qui le différencie, c’est la rapidité d’exécution des postures qui s’enchaînent dans un flux appelé Flow. L’objectif est ici d’accroître l’endurance de votre corps et d’affiner votre silhouette.
Le kundalini yoga
Si vous souhaitez pratiquer une activité plus calme et plus méditative, le Kundalini yoga est fait pour vous. En effet, parmi tous les types de yoga existant, ce dernier est sans doute le plus méditatif de tous. Ce dernier est principalement tourné vers des exercices de souffles, des postures et des chants. Idéal si vous cherchez à vous relaxer et à vous détendre.
Comment prendre des cours de yoga à Lyon ?
Cours de yoga en ligne
Vous devez à ce stade être au moins intrigué par cette discipline, alors pourquoi ne pas sauter le pas ? Si vous n’avez pas envie de vous déplacer pour vous initier à cette pratique, pas de panique vous pouvez tout à fait prendre des cours de yoga en ligne ! Pour ça rien de plus simple, rendez-vous sur le site de Teachizi ou vous pourrez retrouver Johanna, une enseignante de yoga vinyasa qui comme vous a commencé dans son appartement pour se créer une petite bulle de calme au sein de sa vie.
Le yoga dans votre ville Lyonnaise
Vous avez besoin de plus de proximité pour pratiquer le yoga ? Là encore rendez-vous sur Teachizi ou vous pourrez prendre un cours et retrouver Anna qui elle aussi enseigne le yoga vinyasa à Lyon. Elle propose aussi après cette pratique dynamique propre à ce type de yoga, une relaxation sur un bruit de tambour. Avec ces 10 ans d’expériences en résidence et dans des écoles, elle saura vous accompagner au mieux en s’adaptant à vos besoins. Allez donc prendre dès à présent votre rendez-vous vers cette expérience unique en cliquant sur le lien ci-dessous.
Si vous cherchez une alternative, vous pouvez aussi vous rendre dans le second arrondissement de Lyon, au cœur même de la ville, non loin de la place Bellecour, vous pourrez trouver Yoga Bellecour. Avec plus de 35 années d’enseignement à leur actif, leur expérience n’est plus à prouver.
Dans cette salle, vous suivrez des cours de yoga qui suivent les principes traditionnels du Hatha yoga. Vous évoluerez dans une ambiance conviviale avec un cadre chaleureux…
