Pourquoi choisir le basketball comme sport collectif
Qu’est-ce que le basketball ?
L’histoire
En décembre 1891, le professeur de sport James Naismith crée le basketball. Le premier match de ce sport se joua en 1892, 1 an plus tard, entre les élèves de la Springfield, Christian Training Association et leur professeur. Enfin en 1897, le nombre de joueurs dans les équipes est fixé à 5.
La pratique du jeu
Le basketball est un sport collectif, qui oppose deux équipes de 5 joueurs. L’objectif ici est de faire passer le ballon dans le “panier”. C’est un arceau de 46 centimètres de diamètre, accroché à un panneau, à 3,05 mètres du sol.
Lorsqu’une équipe met un panier classique, elle gagne 2 points. Si elle marque un panier derrière la ligne, elle marque 3 points. Enfin, si elle marque lors d’un lancer franc, accordé à la suite d’une faute, elle gagne 1 point.
Il se joue exclusivement à la main et il est interdit aux joueurs de se déplacer avec le ballon dans la main sans dribbler.
Le but des attaquants ici est de gagner des points, en faisant des tirs, des doubles pas ou encore des passes décisives. L’équipe adverse elle, doit les empêcher en faisant des contres ou encore des interceptions de balles.
Les types de jeux
Vous avez plusieurs types de fédérations, ou le temps d’une rencontre sera différent de l’une à l’autre.
Si vous êtes en NCAA, une ligue universitaire nord-américaine, le match se joue en 2 mi-temps de 20 minutes.
En FIBA, ligue des grands championnats du monde, le match se joue en 4 quarts-temps de 10 minutes.
Enfin, si vous êtes en NBA, une ligue majeure nord-américaine, le match se jouera en 4 quarts-temps de 12 minutes.
Les rôles dans une équipe de basketball
Dans une équipe de basket, on peut trouver 4 rôles principaux, que les joueurs doivent respecter, afin de faciliter le jeu en équipe.
Le meneur sera celui qui distribue le ballon, mais également celui qui organise le jeu.
L’arrière sera celui qui soutient le meneur. Il faut qu’il soit rapide, adroit et il pourra effectuer des tirs à 3 points.
Le pivot, l’un des rôles les plus importants de l’équipe, puisqu’il doit dominer la raquette, c’est-à-dire la zone sous le panier.
Un ailier doit défendre son équipe, en empêchant les adversaires d’atteindre leur panier.
L’ailier fort doit être costaud, grand et mobile.
Peu importe leur rôle, les joueurs doivent participer à l’attaque ainsi qu’à la défense.
Les règles principales du basketball
les règles de base à respecter
Lorsque vous jouez au basket, vous n’avez pas le droit de faire plus de deux pas sans dribbler, sinon il y a marché.
Il est aussi interdit de s’arrêter de dribbler pour reprendre après, sinon il y a reprise de dribble.
Enfin, il est interdit de toucher une ligne de sortie avec le ballon ou une partie du corps du joueur, sinon il y a touche pour l’équipe adverse.
Lorsque ses règles ne sont pas respectées par l’une des équipes, c’est l’équipe adverse qui prend possession de la balle.
Les fautes au basketball
Les fautes offensives sont prises en compte lorsqu’un joueur rentre fortement dans un défenseur, qui est à l’arrêt ou qui recule vers son panier à défendre.
Pour les fautes défensives, elles sont prises en compte lorsqu’il y a un contact appuyé, volontaire ou involontaire envers l’adversaire.
Enfin, il y a une 3e catégorie de fautes, qui sont les fautes supplémentaires, comme lorsqu’un joueur ou coach, manque de respect à l’arbitre, il peut alors lui donner une faute technique et laisser l’équipe adverse faire 1 ou 2 lancers francs. Ensuite, si un joueur provoque une bagarre, l’arbitre lui mettra une faute disqualifiante, le joueur devra quitter le terrain et ne pourra plus jouer la fin du match, voire même plusieurs matchs.
Les bienfaits du basketball
Gagner en force musculaire
Le basket exige une défense très rapide, pour ne pas perdre la balle et contrer les offensives adverses. Tous les mouvements que vous effectuez pour contrer l’adversaire, récupérer la balle, et la lancer, contribuent à gagner en masse musculaire.
Gagner en vitesse et en endurance
À force de pratiquer le basket, vous devrez vous adapter à la vitesse du jeu, afin de pouvoir contrer l’adversaire au mieux. Cela vous fera gagner en endurance et en vitesse.
Développer son agilité et habileté
Afin de pouvoir pratiquer le basket au mieux ainsi que toutes les techniques du jeu, vous avez besoin d’être agile et habile. Grâce au basket, vous développerez ses capacités afin de jouer comme un professionnel.
