17.00

1 Heure (s)

Artboard-30Valérie 

yoga post natal maman/bébé - 1h cours à partager avec votre bout de choux 

2 avis
5.0/5
En groupe
4 Élèves (par cours)
Présentiel 

Prix

17.00 

Lieu

Présentiel

Durée

1 Heure (s)

Format

En groupe
4 Élèves (par cours)

Valérie 

yoga post natal maman/bébé – 1h cours à partager avec votre bout de choux

Mon cours

Pourquoi faire du yoga postnatal   Le yoga se pratique à chaque âge de la vie à partir du moment où vous êtes à votre écoute et non dans la performance d'une pratique de yoga. Pour rappelle, le mot yoga veut dire en sanskrit, joindre, unir, rechercher l’équilibre. C'est donc préconisé pour toutes les mamans afin de retrouver équilibre, souplesse tant sur le plan physique qu'émotionnel tout en ayant la possibilité de pratiquer bébé.   Après l'accouchement, c'est un véritable changement hormonal et physique qui s'opère. La maman a besoin de reprendre possession de son corps tout en acceptant ce changement afin de vivre en harmonie avec son bébé et surtout se laisser le temps pour cheminer ensemble vers cette nouvelle vie dans ce nouveau corps.   C'est pour cela que le yoga postnatal maman et bébé est intéressant, voir indispensable, même si vous n'avez jamais pratiqué le yoga. C'est une période de grande fatigue, avec des doutes, des questions. On ma dit que...Il faut peut-être que.... Et combien de maman entendent encore de la part de leur proche : "tu ne devrais pas le porter tout le temps....laisse le pleurer.... C'est normal qu'il pleure, un bébé c'est comme ça."   Les séances de yoga postnatal deviennent des temps d'échange avec les autres mamans mais aussi avec bébé.   Mais c'est aussi un moment pour vous ! Afin de retrouver plus d’énergie, de souplesse raffermir le corps mais en douceur.     Comment se passe un cours de yoga postnatal avec bébé     Tout d'abord j'invite les mamans à ne pas se gêner, si bébé pleure, préfère être sur le ventre ou à besoin d'une tété ce n'est pas un problème, écoutez votre bébé.   Par petit groupe de 4 mamans maximum, la pratique se fait en duo avec bébé ou parfois bébé allongé juste à coté de vous. Des postures et des enchainements sans force, pratiqués avec la respiration afin de retrouver de l'aisance et surtout ne pas brusquer les muscles du corps. Quelques bons abdominaux afin de continuer la rééducation périnéale (Dr Bernadette De Gasquet) avec un ajustement de la respiration. Et puis de la relaxation accompagnée des bols tibétains que bébé à coup sur va adorer!   Quand commencer un cours yoga postnatal ?     La pratique peut débuter 6 à 8 semaines après l'accouchement. Il a fallu neuf mois avant.....accordez vous le temps pour une reprise!

Mon parcours

J’enseigne le yoga et sa philosophie en tant que professeure de yoga depuis de nombreuses années. Diplômée de l’EFYSE ( yoga de l’énergie avec Boris Tatsky ) et de la FNEY (fédération nationale enseignement de yoga )  je vous invite à découvrir ou approfondir cet Art de Vivre .

En yoga on parle de lignée lorsque au moins trois Maitre successifs suivent et transmettent l’enseignement reçu.

Ma lignée est celle de Sri Krishnamacharya, T.K.V Desikachar  considéré comme le père du yoga moderne  et Boris Tatsky lui même élève de Roger Clerc (yoga de l’énergie) .

J’enseigne le hatha yoga aux enfants , aux femmes après leur accouchement, aux personnes âgées et j’interviens dans les médiathèques et associations.

Ma passion est devenue mon métier , et surtout le plaisir de transmettre et de partager .

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Description du cours 

Pourquoi faire du yoga postnatal   Le yoga se pratique à chaque âge de la vie à partir du moment où vous êtes à votre écoute et non dans la performance d'une pratique de yoga. Pour rappelle, le mot yoga veut dire en sanskrit, joindre, unir, rechercher l’équilibre. C'est donc préconisé pour toutes les mamans afin de retrouver équilibre, souplesse tant sur le plan physique qu'émotionnel tout en ayant la possibilité de pratiquer bébé.   Après l'accouchement, c'est un véritable changement hormonal et physique qui s'opère. La maman a besoin de reprendre possession de son corps tout en acceptant ce changement afin de vivre en harmonie avec son bébé et surtout se laisser le temps pour cheminer ensemble vers cette nouvelle vie dans ce nouveau corps.   C'est pour cela que le yoga postnatal maman et bébé est intéressant, voir indispensable, même si vous n'avez jamais pratiqué le yoga. C'est une période de grande fatigue, avec des doutes, des questions. On ma dit que...Il faut peut-être que.... Et combien de maman entendent encore de la part de leur proche : "tu ne devrais pas le porter tout le temps....laisse le pleurer.... C'est normal qu'il pleure, un bébé c'est comme ça."   Les séances de yoga postnatal deviennent des temps d'échange avec les autres mamans mais aussi avec bébé.   Mais c'est aussi un moment pour vous ! Afin de retrouver plus d’énergie, de souplesse raffermir le corps mais en douceur.     Comment se passe un cours de yoga postnatal avec bébé     Tout d'abord j'invite les mamans à ne pas se gêner, si bébé pleure, préfère être sur le ventre ou à besoin d'une tété ce n'est pas un problème, écoutez votre bébé.   Par petit groupe de 4 mamans maximum, la pratique se fait en duo avec bébé ou parfois bébé allongé juste à coté de vous. Des postures et des enchainements sans force, pratiqués avec la respiration afin de retrouver de l'aisance et surtout ne pas brusquer les muscles du corps. Quelques bons abdominaux afin de continuer la rééducation périnéale (Dr Bernadette De Gasquet) avec un ajustement de la respiration. Et puis de la relaxation accompagnée des bols tibétains que bébé à coup sur va adorer!   Quand commencer un cours yoga postnatal ?     La pratique peut débuter 6 à 8 semaines après l'accouchement. Il a fallu neuf mois avant.....accordez vous le temps pour une reprise!

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Parcours du teacher 

J'enseigne le yoga et sa philosophie en tant que professeure de yoga depuis de nombreuses années. Diplômée de l'EFYSE ( yoga de l'énergie avec Boris Tatsky ) et de la FNEY (fédération nationale enseignement de yoga )  je vous invite à découvrir ou approfondir cet Art de Vivre .

En yoga on parle de lignée lorsque au moins trois Maitre successifs suivent et transmettent l'enseignement reçu. Ma lignée est celle de Sri Krishnamacharya, T.K.V Desikachar  considéré comme le père du yoga moderne  et Boris Tatsky lui même élève de Roger Clerc (yoga de l'énergie) . J'enseigne le hatha yoga aux enfants , aux femmes après leur accouchement, aux personnes âgées et j'interviens dans les médiathèques et associations. Ma passion est devenue mon métier , et surtout le plaisir de transmettre et de partager .

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Voici les lieux où pourront se dérouler le cours

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📍
3 Avenue des Frères Lumière, Lyon, France
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