En groupe
15 Élèves (par cours)
En Ligne
5.00€
1 Heure (s)
Estérelle
Estérelle
Une séance type commence par un réveil en douceur du corps afin de placer sa respiration et remettre son corps en mouvement. Puis, un renforcement des muscles profonds de manière méthodique avec précision et fluidité. Il y a de nombreuses variations possibles pour chaque exercice, ce qui rend le cours accessible à tous.tes et permet de diversifier un maximum les mouvements. C'est un travail profond et doux à la fois, qui respecte les limites du corps. Pour finir, je propose un retour au calme : étirements, relaxation, respiration.
De formation danseuse en école préprofessionnelle, sportive de haut niveau, je pratique la danse classique, jazz, contemporaine pendant 15 ans. Je me tourne ensuite vers la technique BASI Pilates, qui est pour moi le meilleur moyen de renforcer ses muscles en profondeur. J’obtiens mon diplôme de professeure de Pilates mat en 2016. Depuis, j’enseigne régulièrement cette discipline à des particuliers à domicile, en cours collectifs en salles, studios, entreprises. Aussi, je suis une adepte des cours en ligne. En effet, j’ai déjà participé à divers tournages vidéo, que ce soit en live ou enregistré.
Je suis à l’écoute, consciencieuse et bienveillante. J’ai pour mission de rendre le Pilates accessible à tous.tes et qu’il résonne avec santé, bien-être et vitalité pour chaque élève.
Une séance type commence par un réveil en douceur du corps afin de placer sa respiration et remettre son corps en mouvement. Puis, un renforcement des muscles profonds de manière méthodique avec précision et fluidité. Il y a de nombreuses variations possibles pour chaque exercice, ce qui rend le cours accessible à tous.tes et permet de diversifier un maximum les mouvements. C'est un travail profond et doux à la fois, qui respecte les limites du corps. Pour finir, je propose un retour au calme : étirements, relaxation, respiration.
De formation danseuse en école préprofessionnelle, sportive de haut niveau, je pratique la danse classique, jazz, contemporaine pendant 15 ans. Je me tourne ensuite vers la technique BASI Pilates, qui est pour moi le meilleur moyen de renforcer ses muscles en profondeur. J’obtiens mon diplôme de professeure de Pilates mat en 2016. Depuis, j’enseigne régulièrement cette discipline à des particuliers à domicile, en cours collectifs en salles, studios, entreprises. Aussi, je suis une adepte des cours en ligne. En effet, j’ai déjà participé à divers tournages vidéo, que ce soit en live ou enregistré. Je suis à l’écoute, consciencieuse et bienveillante. J’ai pour mission de rendre le Pilates accessible à tous.tes et qu’il résonne avec santé, bien-être et vitalité pour chaque élève.
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