En groupe
7 Élèves (par cours)
Présentiel
15.00€
1 Heure (s)
Sandrine
Sandrine
Plusieurs voyages en Inde m’ont fait découvrir les bienfaits du yoga. Souhaitant à mon tour vous en faire bénéficier, je suis les enseignements de SADHANA LIFE CENTER , membre de la Fédération internationale de yoga.
Je vous accueille dans un espace studio cocooning sans musique et miroir, mais où règne bienveillance et thé à volonté.
En introduction de séance, je prends 5 mn pour présenter la Bhavana (objectif): - apprendre à respirer en UJJAYE , souffle appelé également "La Victorieuse",(frein dans la gorge, IN et EX glottique) - les vayus (souffle vital), - L'énergie ou chakra sollicité, - L'anatomie (parties du corps sollicitées et les effets). Le démarrage s'effectue toujours en Samasthiti pour apprendre à respirer en UJJAYE afin de se connecter à son espace intérieur. Postures d'échauffement, posture coeur, postures en phase descendante (postures de lien et contre postures présentes). On termine par une relax ou un pranayama. Adaptation possible au moyen de briques en mousse ou de chaises. Car selon TKV DESIKACHAR: "C'est le yoga qui s'adapte à la personne et non la personne qui s'adapte au yoga.
Plusieurs voyages en Inde m'ont fait découvrir les bienfaits du yoga. Souhaitant à mon tour vous en faire bénéficier, je suis les enseignements de SADHANA LIFE CENTER , membre de la Fédération internationale de yoga. Je vous accueille dans un espace studio cocooning sans musique et miroir, mais où règne bienveillance et thé à volonté.
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