Réponse
Il existe plusieurs types de yoga :
- Le Hatha Yoga : Ce type de Yoga consiste à combiner la tenue des différentes postures et le travail sur la respiration ainsi que la concentration. L’objectif ici est de devenir plus souple, de mieux gérer votre stress ou encore de mieux dormir la nuit.
- Le Kundalini Yoga: Cette technique est un peu plus difficile que la précédente. En effet, les postures de yoga sont plus techniques et précises et elles sont accompagnées par trois exercices, relaxation, méditation et respiration. L’objectif ici est d’évacuer votre stress, ainsi que de vous offrir un meilleur équilibre de votre esprit, de votre physique et de renforcer votre système immunitaire.
- Iyengar Yoga : Cette technique toute récente vous permet de pratiquer le yoga en douceur et de travailler sur l’alignement de votre corps pour mieux le comprendre. Ce type de Yoga vous aidera notamment à bien débuter dans ce sport, ainsi que d’améliorer votre condition physique et spirituelle.
- Le Yoga Nidra :
Cette technique plutôt inhabituelle consiste à être allonge, presque entrain de dormir, un peu comme un cours de sophrologie. Vous vous détendez et mettez toutes les ondes négatives de coté en réalisant une respiration lente et profonde. En général, ce type de Yoga est bien adapté aux personnes qui ont des problèmes de sommeil ou de mauvaise gestion de ses émotions. - Le Raja Yoga :
Le raja yoga rassemble tous les types de yoga. - Le Vinyasa Yoga :
Ce type de yoga est très libre et dynamique, qui consiste à enchainer les postures, dans un rythme plutôt dense. Elle vous permettra de sculpter votre corps, sans faire gonfler vos muscles et en éliminant les graisses superflues. - Le Yoga prénatal :
Comme indiqué par son nom, ce yoga se pratique avant l’accouchement pour les femmes enceinte. Il permet d’avoir les bons instruments pour accoucher sereinement. Il vous permettra de vous détendre, être plus proche de votre enfant et de votre corps qui change, améliorer et garder votre souplesse, éviter les douleurs corporelles et enfin arriver plus sereine le jour de l’accouchement
